Новости

Всемирный день психического здоровья отмечается с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health). В России День психического здоровья проводится с 2002 года.

Хотим мы того или нет, все, что с нами происходит, и плохое, и хорошее, оказывает на нас влияние. Именно поэтому мы испытываем разные чувства, эмоции и переживания, которые окрашивают нашу жизнь, а значит, оказывают влияние на качество нашей жизни.

Расстраиваться время от времени даже полезно — это помогает нам понять, что мы делаем что-то не так. Но когда эмоциональный дискомфорт преследует нас на протяжении длительного времени, это признак психологического неблагополучия.

Что нужно делать, чтобы сохранить психическое здоровье?

Прежде всего отметим, что здоровье – это состояние физического, душевного и социального благополучия человека.

Оценить собственное состояние, мы можем сами. Какие здесь ориентиры? - ухудшение общего состояния, усталость, раздражительность, замкнутость и необщительность - отсутствие аппетита

- обидчивость, застревайте на негативных эмоциях

- отсутствие интереса к чему-либо

Итак, как помочь восстановить свое психологическое равновесие?

- высыпайтесь. Нормальная продолжительность сна для взрослого человека должна составлять не менее 7-8 часов- проводите больше времени на свежем воздухе- занимайтесь спортом и питайтесь сбалансировано

- по возможности избегайте стрессов, не копите негативные эмоции внутри себя

- старайтесь не общаться с неприятными людьми

- найдите хобби по душе, занимайтесь любимым делом

Психическое здоровье — это деликатная тема, иногда люди годами живут с психологической проблемой, не решаясь обратиться за помощью к специалисту. А между тем обращение к психологу - не признак слабости, а свидетельство ответственного отношения к собственному здоровью и благополучию близких людей!