Новости

Христианский праздник Крещения Господне в современной России традиционно сопровождается массовым купанием в специально прорубаемых и освящаемых прорубях - иорданях.

В Кировской области обеспечивать безопасность на них будут более 170 человек. Это представители муниципалитетов, полиции, спасатели и медицинские работники.

Для тех, кто планирует на Крещенский Сочельник окунуться в проруби,

рекомендуется соблюдать следующие правила:

- Пользуйтесь специально оборудованными купелями, так как проруби на водоемах могут быть небезопасны.

- Перед погружением в купель не употребляйте алкоголь и не курите, алкоголь ускорит наступление переохлаждения и усилит нагрузку на сердце.

- Независимо от того, тепло на улице или холодно, одевайтесь тепло, используя термобелье, шерстяной свитер, шапку, варежки, шерстяные носки, свободную обувь.

- Купальник или плавки наденьте дома заранее. Возьмите с собой сменное белье, полотенце и тапочки (удобные, легкоснимаемые, нескользящие), коврик, чтобы постелить под ноги.

- Перед купанием сделайте разминку - энергичные махи руками и ногами, небольшая пробежка разогреют Вас и подготовят к холодной воде. Тело должно быть горячим, но не потным.

- Раздеваться перед погружением в воду нужно снизу вверх - сначала снять обувь, но только после того, как Вы останетесь в купальном костюме, можно снять носки, надеть тапочки и идти к купели.

- К проруби подходите осторожно, дорожка может быть скользкой.

- Окунитесь в воду по шею три раза и сразу же выходите (общее время нахождения в воде должно быть не более 15-20 секунд). Не ныряйте в прорубь вниз головой, это может привести к холодовому шоку.

- После выхода из купели необходимо сразу обтереться полотенцем, надеть тапочки, сухую одежду (после окунания следует одеваться наоборот - сверху вниз).

- Согрейтесь в помещении, выпейте горячий сладкий чай.

Однако, важно понимать, что погружение в холодную воду в зимний период - сильнейший стресс для организма. Прежде всего нужно оценить свои возможности и состояние здоровья, ведь купание в крещенские морозы полезно только закаленным людям.