Новости

По данным ФГБУ "Приволжское УГМС" днем с 26 по 28 июня 2021 года в Самарской области сохранится жара +32, +37 С0 - «Объявлен желтый уровень опасности». В связи с этим, чтобы пережить жаркую погоду без вреда для здоровья, надо соблюдать ряд рекомендаций.

В первую очередь необходимо помнить, что жаркая погода «ведет» отдыхающих граждан к водоемам, в том числе к таким где купаться запрещено, тем самым подвергая свою жизнь высокой опасности. Печальная статистика гибели людей на воде показывает, что все происшествии происходя в неустановленных местах. Большинство людей гибнет либо из-за неумения хорошо плавать, либо из-за купания в необорудованных водоёмах. Частой причиной гибели в воде также являются переутомление, перегревание, переохлаждение, алкогольное опьянение

Выезжая на отдых к водоему, следует соблюдать правила безопасного поведения. Не употребляйте спиртные напитки и не оставляйте детей без присмотра. Не купайтесь в незнакомых местах.

Кроме того, в сухую жаркую погоду значительно возрастает риск возникновения бытовых и лесных пожаров. В большинстве районов области объявлен высокий пожарной опасности лесов - 4 класс. Необходимо быть предельно осторожными и неукоснительно соблюдать правила пожарной безопасности.

Также рекомендуем следить за своим самочувствием в условиях зноя.

Когда и что делать в жару? При возможности не занимайтесь в жаркую погоду работой с большой физической нагрузкой, не ходите долго по магазинам. Пожилым людям и маленьким детям, а также тем, кто страдает гипертоническими заболеваниями, врачи рекомендуют на улицу в жару не выходить вообще. Не оставляйте детей без присмотра на улице, в автомобиле и т.д.

На что обратить внимание автомобилистам? Будьте осторожны за рулем. В разогретом салоне водители быстрее утомляются, их бдительность притупляется, возрастает опасность возникновения ДТП. При первых признаках утомления, связанного с жарой, обязательно снизьте скорость и остановите автомобиль. Ни в коем случае из окон нельзя выбрасывать непогашенные спички и сигареты, ведь они, упав на обочину, могут стать причиной серьезного возгорания.

Что пить в жару? Учитывая, что в жаркую погоду организм теряет много жидкости, необходимо компенсировать нарушенный водный баланс. С этой целью пейте не менее 2 литров жидкости в день. Предпочтение отдавайте питьевой воде, морсам, сокам, зеленому чаю. Воздержитесь от употребления алкоголя, пива, газированных напитков, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Кроме того, на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть человек пьянеет быстрее.

Что есть? Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов. Помните, что на жаре продукты быстро портятся. Чтобы избежать отравления, будьте особенно внимательными к условиям хранения молочных продуктов, развесных салатов, выпечки с кремом, вареной колбасы, рыбы и т.д.

Что надеть? Одежда в жару должна быть легкая, из натуральных волокон. Носить лучше вещи из светлых тканей. Не забывайте про головные уборы.