В Специализированной пожарно-спасательной части по Кировской области (СПСЧ) в честь Дня защитника Отечества прошли соревнования по пожарному кроссфиту среди подразделений МЧС.
Кроссфит — это программа силовых упражнений, которая состоит из постоянно меняющихся заданий высокой интенсивности.
Всего в данных соревнованиях приняло участие 36 человек из 12 подразделений федеральной противопожарной службы. Каждый участник был экипирован в индивидуальную боевую одежду пожарного и снаряжение, включающее: шлем пожарного, куртку и брюки БОП, пояс пожарного с карабином без топора, сапоги пожарные защитные, перчатки, дыхательный аппарат на сжатом воздухе с баллоном без маски спасаемого. Во время выполнения упражнений использовали нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. Все участники отметили сложность при прохождении этапов соревнований, но вместе с тем остались довольны результатом.
Программа соревнований состоит из двух этапов - личного и командного упражнений, которые выполняются непосредственно друг за другом без остановок, время считается общее за команду. Поехали!
1 участник
1. Отжимание с касанием груди и отрывом рук от земли (10 раз).
2. Протаскивание покрышки командирским крюком (30 метров).
3. Выпады с диском 10 кг над головой с касанием колена земли (10 раз).
4. Кантование покрышки (30 метров).
2 участник
1. Махи гирей 32 кг до уровня плеча (10 раз).
2.Прокладка магистральной линии 30 метров.
3. Сборка магистральной линии восьмеркой.
4. Приседание с гирей 32 кг на груди, полный сед на скамью.
5. Переноска двух гирь 32 кг 30 метров.
3 участник
1. Взятие штанги на грудь 45 кг с земли (10 раз).
2. Переноска манекена (30 метров).
3. Степ-тест 25 см с блином 10 кг (10 раз).
4. Переноска газового баллона (30 метров).
Командное упражнение
1. Один из участников перемещает грузовую автопокрышку на 30 метров с помощью ударов кувалдой, свободные участники переносят две гири 32 кг.
2. Приседания обнявшись командой с седом на скамейку (10 раз).
3. Бег командой (30 метров).
4. Прыжок с хлопком руками над головой из положения лежа на груди всеми участниками, по команде старшего (10 раз).
5. Переноска мотопомпы и носилок (30 метров).
6. Переноска манекена на носилках(30 метров).
По итогам соревнований была сформирована тройка сильнейших команд:
1 место – СПСЧ (результат – 8,18 мин).
2 место - 11 ПЧ (Нововятский район г. Кирова) - результат 9,28 мин.
3 место - 12 ПЧ 1 ОФПС (г. Кирово-Чепецк) - результат 9,31 мин.
В подразделениях Главного управления МЧС огромное значение уделяется профессиональной подготовке сотрудников. Благодаря энтузиастам пожарного дела внедряются и осваиваются все больше новых и полезных навыков, которые могут пригодиться для выполнения сложных задач.
Благодаря подобным соревнованиям улучшается работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, скорость адаптации к смене нагрузок, что, несомненно, поможет в повседневной работе.
Руководство ФГКУ «3 отряд ФПС по Кировской области» благодарит за помощь в организации и проведении соревнований директора спортивного комплекса «Арена» Сергея Владимировича Бузмакова.