Активный отдых должен быть безопасным.

В выходные многие забайкальцы отправятся на катки и лыжные базы, чтобы успеть насладиться катанием на коньках или лыжах. Но спорт и развлечения на свежем воздухе зимой должны приносить радость. Поэтому напоминаем, что всегда нужно соблюдать правила поведения и технику безопасности. Вот несколько нехитрых правил, которые необходимо усвоить.

При катании на лыжах:лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам;лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме;одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной;при передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров, на спуске не выставляйте вперед лыжные палки;если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади);не пересекайте лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.При катании на коньках:коньки должны удобно сидеть на ноге и нигде не должны давить. Нога в ботинке не должна быть зажата, но и не должна быть слишком свободна. Шнуровать нужно как можно крепче, чтобы вы чувствовали себя на них уверенно;одежда должна быть тёплой, но не тяжёлой. Вы должны себя чувствовать комфортно в ней; при выходе на лёд придерживайтесь бортика. Не спешите. Избегайте столкновения с другими участниками;если вы привели на лёд ребёнка, не отпускайте его кататься одного. Если вы не умеете кататься сами, то попросите кого-нибудь из старших, которые катаются, присматривать за ним;прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ямок и бугорков. Это тоже может привести к падениям и серьёзным травмам.Будьте внимательны и аккуратны на спортивных площадках и в местах активного отдыха.