Правила купания в проруби на Крещение

• Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, под присмотром спасателей.• Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку. • К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.• Проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой.

• Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.• При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.

• Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.• При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и вследующем. Не все умеют опускаться вертикально. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лед.• Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.• При выходе необходима страховка и взаимопомощь.• После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;• Для укрепления иммунитета и профилактики переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов из предварительно подготовленного термоса.Противопоказания к купанию в проруби:Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:- воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты; - сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий); - центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит); - периферической нервной системы (невриты, полиневриты); - эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз); - органов зрения (глаукома, конъюнктивит); - органов дыхания (туберкулез легких - активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема); - мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы); - желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит); - кожно-венерические заболевания. Что необходимо для купания в проруби в Крещение:

• полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;• тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по льду, лучше шерстяные носки, в них же можно купаться;• резиновая шапочка;• сила воли и желание!

Тематическая иллюстрация из открытого источника