Новости

МЧС России

Москва

Москва

Лента новостей

Главная Южный федеральный округ Астраханская область

13 Июнь 2019 года Как пережить жару. Советы МЧС

По данным Астраханского ЦГМС на территории Астраханской области 13 июня ожидается небольшая облачность. Ветер переменный 3-8 м/с, с переходом вечером по северу области на северный 9-14 м/с. Температура воздуха 33-38 гр. тепла. Аномально жаркая погода будет сохраняться в ближайшую неделю.

Главное управление МЧС России по Астраханской области напоминает гражданам, что следует делать, чтобы и погожими днями успеть насладиться, и о здоровье своем не забыть?

Итак, чтобы жара не повлияла на ваше самочувствие, необходимо:

Ограничить работу с большими физическими нагрузками;

Не ходить долго по магазинам;

Отводить на дорогу до работы больше времени, так как скорость передвижения в жару замедляется;

Гулять до 10.00 часов и после 16.00 часов;

Не выходить на улицу вообще пожилым, детям и людям с гипертоническими заболеваниями;

Если выполнить эту рекомендацию невозможно, следует держаться в тени с прикрытой головой;

Не оставлять детей без присмотра на улице и в машине.

Автомобилистам следует:

Быть осторожными за рулем;

Помнить, что в разогретом салоне организм утомляется быстрее, возрастает риск ДТП;

При первых признаках плохого самочувствия, вызванного жарой, обязательно снизить скорость и остановить автомобиль;

Не выбрасывать спички и окурки из окна, так как они могут спровоцировать крупный пожар.

Как питаться в жару

В знойную погоду организм теряет много жидкости, поэтому необходимо восстанавливать водный баланс. Для этого нужно выпивать не менее двух литров жидкости в день. Лучше всего подойдут питьевая вода, морс, сок и зеленый чай.

Необходимо отказаться от алкоголя, пива, газводы - эти напитки не утоляют жажду и замедляют обменные процессы в организме.

В пищу следует употреблять овощи и фрукты. Нужно помнить, что продукты при такой погоде портятся гораздо быстрее, будьте более внимательными к хранению молочных продуктов, развесных салатов, выпечки с кремом, вареной колбасы и рыбы.

Одеваться в жару нужно в легкую одежду из натуральных светлых тканей. Помните о головных уборах.

Чтобы не простудиться, не следует сидеть под потоком воздуха от вентилятора или кондиционера. Не стоит принимать холодный душ, если ваш организм не привык к нему. Лучше часто ополаскивать водой руки и лицо.

Новость на сайте МЧС Астраханской области

Версия для печати Сообщить о неточности или изменение в первоисточнике Уточнить актуальность
Новость была получена автоматически с источника в 2019:06:13 10:10 (МСК)

Регионы России: ЮФО, Астраханская область

Вы очевидец?!

Вы стали очевидцем событий и происшествий о которых читаете?

Поделитесь фотографиями со всей страной!

Другие тэги

Все новости по тэгу ""

Календарь новостей

Интернет-приемная
Астраханская область

Последние новости

Все новости