Обучающий семинар для специалистов психологической службы Главного управления МЧС России по Ивановской области состоялся сегодня на базе комнаты психоэмоциональной разгрузки спасателей.
Подобные мероприятия проводятся раз в месяц, тематикой сегодняшней встречи стали методы и приемы профессиональной самопрофилактики специалистов психологической службы (психологическая помощь себе и коллегам-психологам).
«Психолог – это одна из профессий, которая занимает лидирующее положение по эмоциональному выгоранию, – рассказывает психолог Главного управления Екатерина Маркина. - Каждый психолог, работая с той или иной проблемой, всегда должен держать в голове программу быстрого восстановления».
Специалисты психологической службы всегда используют в своей практике три основных правила. Правило первое - не страдать, несмотря ни на что. Механизм самопомощи - страдание можно и нужно вытеснить таким мысленным образом, который способен всегда улучшить настроение. У каждого человека есть всегда приятные воспоминания, образы, связанные с определенными людьми, местом. Мы мысленно перемещаемся в это место или вспоминаем приятного нам человека и связанные с ним жизнерадостные моменты. Это прием носит название стратегия позитивной мыследеятельности.
Правило второе - не задерживаться в плохом настроении. Задача этого правила - приучить себя к такому реагированию на различные превратности и трудности жизни, чтобы в конечном счете всегда сохранять хорошее ровное настроение.
Правило третье - спланировать свою деятельность в течение дня.
Часть семинарского занятия была отведена на супервизию. Главная ее задача - приобретение недостающих знаний и умений, обмен опытом. «Психологам очень важно не забывать о своей рефлексии. Необходимо проговаривать свои эмоции и чувства как после оказания экстренной психологической помощи, так и в процессе психологического сопровождения деятельности личного состава. Психолог, прежде чем помогать другим, должен уметь прежде всего помочь себе», - рассказывает психолог Марина Селезнева.
Психолог не может работать наполовину. Он полностью посвящает себя профессии или вообще не работает психологом. Вот это специфическое отличие профессии практического психолога от многих других профессий и позволяет утверждать, что психологу особенно важно знать и применять методы и приемы самопрофилактики.