Осень: как уберечься от простуды

Осень – пора простуд и вирусных заболеваний. В это время года организм, не привыкший ещё к слякоти и холодному ветру, легко подвержен различным инфекциям. Плюс ко всему, у многих людей наблюдается подавленность, снижение работоспособности, общее снижение иммунитета и настроения, что само по себе, располагает к разному рода болезням. Как же уберечься от простуды осенью? Часто виновником незащищенности перед вирусными инфекциями оказывается образ жизни. Частые стрессы в семье, учёбе или на работе, плохие экологические условия (смог промышленных городов, автомобильные газы и т.д.), а также несоблюдение простейших гигиенических процедур и неправильный образ жизни могут стать источником не только общего плохого самочувствия, но и частых простудных заболеваний. В осенней период обостряются хронические болезни, которые ослабляют организм, создавая благоприятные условия для проникновения в организм вирусов и патогенных бактерий.Профилактика осенней простуды включает такие способы: 1. Здоровое питание с достаточным количеством продуктов, насыщенных природными витаминами. 2. Частые прогулки на свежем воздухе. 3. Занятия спортом. 4. Полноценный сон. 5. В период вирусной активности рекомендуется избегать общественных мест; надевать марлевую повязку, защищающую от попадания инфекционных агентов в дыхательные пути; на работе или дома исключить общение с заболевшими коллеги или знакомыми.Телефон доверия Главного управления МЧС России по Вологодской области (8172) 72-99-99.