Рекомендации населению на время самоизоляции

Из-за сложной эпидемиологической обстановки и угрозы распространения вирусной инфекции во многих городах и субъектах РФ введен режим самоизоляции.

Самоизоляция — профилактическая мера, которая позволяет избежать распространения инфекции в период эпидемии заболевания. Основным требованием является ограничение на выход из дома и посещение общественных мест.

Психолог Главного управления МЧС России по Республике Калмыкия подполковник внутренней службы Гиляна Усунцинова рассказала, как справиться с напряжением, возникшем из-за длительного пребывания дома:

• в первую очередь необходимо исключить фильмы и книги на тему эпидемий;

• стоит отказаться от постоянного мониторинга новостей, поскольку это также может вызвать негативные переживания;

• самоизоляция – это отличная возможность заняться делами, которые давно откладывались в долгий ящик. Это может быть изучение языков, игра музыкальном инструменте и т.д.;

• время от времени необходима смена деятельности, составьте список дел и периодически переключайтесь на новое занятие;

• если ваше психическое состояние вышло из-под контроля, вы можете обратиться к онлайн-психологу.

Помните про необходимость профилактики коронавирусной инфекции и соблюдайте все рекомендации для того, чтобы обезопасить себя и близких!

В случае возникновения чрезвычайной ситуации звоните в ЕДИНУЮ СЛУЖБУ СПАСЕНИЯ по телефону «01» (с сотовых телефонов – 101, 112). Единый «телефон доверия» Главного управления МЧС России по Республике Калмыкия – 8(84722) 9-99-99.