Как не замерзнуть, когда на улице минус 30

По данным Горно-Алтайского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды в период с 15 по 20 декабря по юго-востоку ожидается аномально-холодная погода с минимальными температурами воздуха минус 33...38 °С.

В такую погоду врачи рекомендуют не находиться долгое время на открытом воздухе и соблюдать простые правила для того, чтобы не допустить обморожения.

- Одежда для холодной поры года должна быть выбрана так, чтобы ничто нигде не давило и не стесняло движений. Одевайтесь как "капуста" - при этом между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, отлично удерживающие тепло.

- Обувь должна быть свободной. Прослойка воздуха удерживает тепло, а в тесной, плотно прилегающей к ноге обуви замерзнуть можно очень быстро. Кроме того, необходимо носить непромокаемую обувь на толстой подошве. В сильные морозы надевайте шерстяные носки.

- Пальцы рук замерзают быстрее всего, носите тёплые перчатки или варежки, чтобы не получить обморожения.

- Обязательно закрывайте уши и лицо, на этих участках кожа наиболее чувствительна к холоду.

- Старайтесь все время двигать пальцами ног, даже если вы хорошо обуты.

- Не принимайте алкогольных напитков. Алкоголь способствует расширению сосудов, а в холодную пору это может привести к повышению теплоотдачи.

- Питайтесь полноценно. Еда – источник тепла. Если вы замерзли, перекусите чем-нибудь горячим или выпейте горячий чай.

- Не курите, особенно на морозе. Курение ослабляет периферийную циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.

- Не носите на морозе металлических украшений - колец, серёжек и т.д. Металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур, вследствие чего возможно "прилипание" к коже с болевыми ощущениями и травмами. Кольца на пальцах затрудняют возможность крови нормально циркулировать. Старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом.

- Вернувшись домой после прогулки по холоду, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, спины, ушей, носа и т.д.

- Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, как можно скорее зайдите в любое теплое место: магазин, кафе, подъезд - для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

Помните, в группе риска – дети и пожилые люди: они больше всего подвержены переохлаждению. У людей старшего возраста в результате некоторых болезней терморегуляция может быть нарушена, а у детей эта функция организма еще несовершенна.