В воде без фанатизма

В жаркие летние дни отдых на природе немыслим без купания. Несомненно, купаться полезно, разница температур воздуха и воды делает наш организм более здоровым, повышая его иммунитет, плавание укрепляет позвоночник, крайне полезно дышать влажным речным, а тем более, морским воздухом, загорать. Плавание расслабляет перенапряженные мышцы тела, одновременно тренируя их. Но все хорошо в меру. Не торопитесь нырять в еще не прогретую солнцем воду и купаться сразу по полдня, не вылезая. Известны случаи, когда это приводило к переохлаждению организма, судорогам и, даже, гибели человека в воде. При какой же температуре можно купаться без риска для здоровья?

Температура воды открытого водоема

Время купания

30 градусов и выше

До 1 часа или даже больше

26-29 градусов

30 – 50 минут

22-25 градусов

15-30 минут

20-22 градуса

10-15 минут

Ниже 20 градусов

До 10 минут