Сотрудник МЧС Ингушетии рассказал жителям о рекомендациях в условиях сильной жары

Сегодня на государственном и национальном телевидении Ингушетии сотрудник МЧС старший оперативный дежурный подполковник внутренней службы Боков Руслан Айдамарович, рассказал жителям о соблюдении простых правил поведения в жаркую погоду.

- «На территории республики столбики термометров показывают температуру выше 30 градусов. Жара опасна для всех – говорит Руслан Боков, соблюдая простые правила поведения в жаркую погоду, прогулка или отдых на солнце не обернется для Вас бедой», - добавил сотрудник МЧС.

Далее Руслан Боков рассказал, что в условиях сильной жары необходимо соблюдать следующие правила:

Пейте больше жидкости (НЕ сладкие газированные напитки), не дожидаясь, пока почувствуете жажду (около 2 литров в день). Вместо воды можно употреблять холодный подкисленный или подслащенный чай, рисовый или вишневый отвар, хлебный квас;

Старайтесь посещать прохладные посещения или находиться в тени;

Затемняйте окна, используйте кондиционеры и вентиляторы, но не снижайте температуру ниже 23-250С. Если используете кондиционер, закрывайте окна и двери;

Если помещение не оборудовано кондиционером, открывайте окна и ставни на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении, при этом ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха;

Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь;

Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу;

Находясь на открытом воздухе, избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом;

Избегайте интенсивной физической нагрузки. Бывайте на свежем воздухе в более прохладное время суток;

Несколько раз в день принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем;

Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера. Избегайте употребления жирной, тяжелой и острой пищи;

При возможности проведите период жары за городом;

Не совершайте без крайней необходимости поездок и перемещений по городу;

Автолюбителям следует быть предельно внимательными - воздействие жары может повлиять на скорость принимаемых решений на дороге;

Удостоверьтесь, что Вы находитесь на связи с близкими и родственниками, а также что у Вас под рукой есть телефоны экстренных и социальных служб;

Помогайте окружающим: если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с сильной жарой, помогите им получить необходимую помощь и поделитесь этими рекомендациями.

Если Вы попали в чрезвычайную ситуацию, и Вам нужна помощь пожарных или спасателей – единый номер для вызова всех экстренных служб с мобильного телефона «112», «101» и «01» - со стационарного.

Пресс-служба ГУ МЧС России по РИ