Советы , как не замерзнуть на зимней прогулке.

Сейчас уже приближается период суровых морозов и лютых холодов, которые можно с достоинством пережить, если соблюдать небольшой ряд правил. О них узнаем чуть ниже.

1. Одевайтесь в соответствии погоде, не нужно гнаться за красотой и надевать короткие юбки или тоненькие колготки, отдайте своё предпочтение утеплённым брючкам и сапожкам на меху. А главное - не забывайте про зимнюю куртку или шубку и уж тем более про головной убор и варежки. Также следует утеплиться более качественно в том случае, когда придётся где-нибудь подолгу простоять, допустим, на остановке или в очереди, которая выходит на улицу. Если же вас ждут активные и подвижные игры или пробежки на природе, тогда нужно подумать над выбором одежды для этих целей, чтобы чересчур не пропотеть. 2. Всегда кушайте перед выходом на свежий воздух, так как организм должен быт полон энергии и тогда точно не замёрзнет. В сезон холодов в рационе питания обязательно должны присутствовать жиры и белки, так как они обладают высокими согревающими свойствами. При длительном нахождении на морозе, с собой можно взять термос с горячем супом или чаем. 3. Профилактика закаливания может быть выходом из различных сложившихся неприятных ситуаций, но укрепление организма всегда должно проводиться постепенно. 4. Если вы почувствовали недомогание, дрожь или пощипывание на коже, немедленно зайдите в тёплое помещение и откажитесь от такой прогулки. 5. По возвращению домой, всегда выпивайте горячие напитки и принимайте расслабляющую ванну. 6. И самое главное - никогда не выходите на улицу в нетрезвом виде, так как алкоголь чаще всего является причиной летального исхода в зимнее время.