Как избежать переохлаждения и обморожения

С приходом нового, 2016 года в Чувашии установилась морозная погода. Сегодня дневная температура воздуха составляет 15-20 градусов ниже ноля, ночью местами – до минус 26 градусов.

С понижением зимней температуры не лишним будет вспомнить несколько простых правил о том, как избежать проблем, связанных с длительным воздействием холода на организм:

– В сильный мороз старайтесь не выходить из дома без особой на то необходимости.

– Не употребляйте спиртные напитки. Алкогольное опьянение (впрочем, как и любое другое) вызывает иллюзию тепла и приводит к переохлаждению.

– Не курите на морозе – курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и, таким образом, делает конечности более уязвимыми.

– Носите свободную одежду – это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь по принципу «капусты» – между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, которые отлично удерживают тепло. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой.

– Используйте правильную обувь. Тесная обувь, отсутствие стельки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и отморожения. В сапоги или ботинки нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.