Если хочешь быть здоровым.

Ежегодно в период холодов нас ожидает всплеск простудных заболеваний или гриппа. Обычно это сопровождается высокой температурой, ознобом, головной болью, отравления организма вирусными белками. При тяжелом состоянии возникают необратимые поражения сердечно-сосудистой системы, которые провоцируют заболевание сердца и сосудов, пневмонию, трахеобронхит, менингоэнцефалит. Поэтому профилактика в вопросе ОРВИ и гриппа занимает первое место.

По мнению многих врачей, одним из наиболее эффективных специфических средств профилактики простуды и гриппа является, безусловно, вакцинация. Вакцинопрофилактику следует проводить не менее чем за две-три недели до начала эпидемии, чтобы у организма было время для формирования иммунитета.

Важное значение имеет своевременная изоляция больных от полностью здоровых людей, использование индивидуальных средств защиты (марлевые повязки), общеоздоровительные мероприятия (закалка организма), употребление большого количества витаминов.

При первых признаках заболевания используйте лук и чеснок. Ведь они содержат в себе фитонциды, особенные вещества, которые препятствуют распространению бактерий и вирусов. Разрежьте большую луковицу и дышите ее парами. Такую процедуру желательно делать несколько раз на день. Очень полезны при простуде настойки из растений: черной смородины, клюквы, шиповника, малины. Эти ягоды лучше засушить или заморозить в морозильной камере, а зимой употреблять, готовя из них витаминный чай. Готовя еду, также можно использовать профилактические качества некоторых приправ.