Данные социологических исследований показывают, что в наши дни более половины взрослого населения страны сталкиваются со стрессовыми ситуациями. Ежедневно люди оказываются в вихре событий и новостей, которые меняют жизнь. Такие изменения способны вызывать противоречивые чувства от решительности, отваги и готовности действовать до страха, тревоги и чувства беспомощности. Психологи МЧС России считают, что можно научиться совладать со своими эмоциями, чтобы сохранять внутренне равновесие и помогать тем, кто в этом особенно нуждается. Для этого, совместно с психологами других силовых ведомств были разработаны специальные рекомендации о том, как справиться с тревогой и стрессом.Специалисты дают действенные советы, о том, как вернуть себе ощущение контроля над ситуацией и снизить риск возникновения острого чувства тревоги. Среди основных рекомендаций - необходимость сосредоточиться на первоочередных делах, придерживаться постоянного режима дня, поддерживать свой круг общения. Психологи отмечают, что для снижения острого чувства тревоги необходимо соблюдать информационную гигиену - выбрать 2-3 источника информации, заслуживающих доверия, определить периодичность и длительность изучения информационного поля и постараться интересоваться другими новостями, а не только тревожащей темой. Также не стоит пренебрегать физической активностью и не злоупотреблять алкоголем. В рекомендациях есть и советы по применению дыхательных практик и самоконцентрации.Специалисты особо отмечают, что если не удаётся справиться со стрессом самостоятельно, лучше обратиться за профессиональной психологической помощью по телефону горячей линии психологической помощи МЧС России 8-800-775-17-17, психологической поддержки Вооруженных Сил РФ 8-800-550-67-98 или через интернет-службу экстренной психологической помощи МЧС России https://psy.mchs.gov.ru.
Главная Уральский федеральный округ Курганская область
06 октября 2022 года
Психологи МЧС России и психологи силовых структур разработали памятку по борьбе с тревожностью
Новость на сайте МЧС Курганской области
Версия для печати Новость была получена автоматически с источника в 2022:10:06 10:00 (МСК)Следственный комитет
28 марта 2024 года
В Половинском районе заключен под стражу местный житель, обвиняемый в нападении на медицинских работников
Прокуратура
28 марта 2024 года
По исковому заявлению Шадринского межрайонного прокурора на муниципалитет возложена обязанность провести ...
МЧС
24 января 2024 года
В Кургане приступили к обследованию многоэтажек мобильным диагностическим комплексом «Струна»
МВД
28 марта 2024 года
В отношении жителя Половинского округа, обвиняемого в нападении на медицинских работников, избрана мера п...
- Главная
- Уральский федеральный округ
- Курганская область
Календарь новостей
Курганская область
Последние новости
29 марта 2024 года
В Зее водитель организации обвиняется в нарушении правил безопасности при проведении работ, повлекшем смерть челове...
29 марта 2024 года
Местный житель обвиняется в причинении тяжкого вреда здоровью, повлекшего смерть знакомой женщины
30 ноября -1 года
В прокуратуре Ненецкого автономного округа состоялось заседание межведомственной рабочей группы по выявлению и прес...
30 ноября -1 года
В ходе организованной прокуратурой проверки в г. Ялте изъято почти 3 т санкционных продуктов
29 марта 2024 года
На Камчатке сотрудники полиции задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в особо крупном размере
16 декабря 2023 года
25 января 2023 года состоится личный прием руководителя ФССП России по Рязанской области М. Ю. Ныренковой
16 декабря 2023 года
18 января 2023 года состоится личный прием заместителя руководителя ФССП России по Рязанской области С. А. Новикова
Все новости