В Нижегородской области установилась жаркая погода. В большинстве районов Нижегородской области и в г. Нижнем Новгороде ожидается сильная жара 31-36°С.Чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо соблюдать несложные правила:1. Ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17, так как пребывание на солнце в жару небезопасно даже для абсолютно здоровых людей. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи.2. Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.3. Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим. На улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.4. Употреблять большое количество жидкости (необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. 5. Избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков. 6. Употреблять только свежеприготовленную пищу, так как при высокой температуре всё быстро портится и очень легко отравиться. Приготовленные блюда долго не хранить, а при покупке продуктов (особенно скоропортящихся) обращать внимание на сроки их конечной реализации. В особо жаркую погоду отдавать предпочтение «легкой» пище, такой как овощи и фрукты, вместо тяжело усваиваемых продуктов. 7. Соблюдать правила элементарной гигиены: мыть руки перед едой, тщательно промывать фрукты и овощи чистой водой.5. Не употреблять алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма, что может привести к печальным последствиям, особенно в очень жаркую погоду.6. Охлаждаться. Принимать прохладный душ. Но если это процедура не является для вас привычной, то лучше чаще ополаскивать водой руки и лицо. Воздержаться от купания в необорудованных местах.
Главная Приволжский федеральный округ Нижегородская область
08 июля 2020 года
Как выжить в жару: рекомендации населению
Новость на сайте МЧС Нижегородской области
Версия для печати Новость была получена автоматически с источника в 2020:07:08 11:55 (МСК)Следственный комитет
18 апреля 2024 года
В городе Павлово Нижегородской области перед судом предстанет мужчина, обвиняемый в причинении смерти мат...
Прокуратура
18 апреля 2024 года
Автомобиль бывшего сотрудника полиции стоимостью 5,5 млн руб., приобретенный на неподтвержденные доходы, ...
МЧС
МВД
- Главная
- Приволжский федеральный округ
- Нижегородская область
Календарь новостей
Нижегородская область
Последние новости
19 апреля 2024 года
В Магаданской области продолжается работа по расследованию уголовных дел по фактам взяточничества в отношении иност...
30 ноября -1 года
В прокуратуре Ненецкого автономного округа состоялось заседание межведомственной рабочей группы по выявлению и прес...
30 ноября -1 года
В ходе организованной прокуратурой проверки в г. Ялте изъято почти 3 т санкционных продуктов
19 апреля 2024 года
Информация от ОЭБиПК УМВД России по Чукотскому автономному округу о последствиях нелегальных трудовых отношений
19 апреля 2024 года
Госавтоинспекция Владивостока устанавливает обстоятельства ДТП с участием несовершеннолетнего пешехода
16 декабря 2023 года
25 января 2023 года состоится личный прием руководителя ФССП России по Рязанской области М. Ю. Ныренковой
16 декабря 2023 года
18 января 2023 года состоится личный прием заместителя руководителя ФССП России по Рязанской области С. А. Новикова
Все новости