Новости

МЧС России

Москва

Москва

Лента новостей

Главная Северо-Кавказский федеральный округ Ставропольский край

04 июля 2020 года Все хорошо в меру

Солнечный свет — важное условие для жизни. Ультрафиолетовые лучи повышают иммунитет и способствуют выработки витамина Д, который помогает противостоять различным инфекциям, укрепляет мышечную и костную ткань, помогает бороться с депрессией.

Каждый, кто решил провести свой отпуск на побережье моря, водоема или просто на даче должен знать, как правильно загорать.

Солнце действительно может быть опасно. Злоупотребление ультрафиолетом может привести к очень серьезным последствиям.

Ультрафиолетовые лучи делятся на три типа:

- ультрафиолет А – его лучи не вызывают ожогов, но проникают глубже. Именно их обвиняют в более вредном, необратимом (в том числе и канцерогенном) воздействии на кожу;

- ультрафиолет В – его лучи, способствующие выработке в коже витамина D, а также меланина, вызывают покраснение и ожоги кожи;

- ультрафиолет С – это самые опасные лучи.

Главным средством защиты от вредоносных лучей является крем. Но как правильно подобрать его? Главным образом, стоит обратить внимание на коэффициент SPF (фактор защиты). На упаковке он обозначается цифрами от 3 до 50. Выбор SPF зависти от вашего фототипа.

Определить фототип можно следующим образом:

- Очень светлая кожа, рыжие или светлые волосы, высокий риск ожога: очень высокая степень защиты (SPF 50-30);

- Светлая кожа, русые волосы, легко загорают на солнце: высокая степень защиты (SPF 30-15);

- Смуглая кожа, шатенки, брюнетки, быстро загорают на солнце: средняя и низкая степень защиты (SPF 20-6);

Следует учесть, что независимо от фототипа в первые дни пребывания на солнце пользуйтесь только высоким SPF, чтобы избежать ожогов. Чем больше SPF, тем дольше можно находиться на солнце.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует находиться под лучами солнца не более 40 минут в период начала жаркого сезона и максимум 10 минут в самый его разгар.

Главное управление МЧС России по Ставропольскому краю рекомендует соблюдать следующие правила при загаре:

1. Старайтесь загорать под косыми солнечными лучами. Лучшее время для солнечных ванн период с 8 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера.

2. Опаснее всего находиться под солнцем с 11 до 16 часов, когда прямые лучи солнца наиболее агрессивны.

3. Пользуйтесь солнцезащитным кремом.

4. Защищайте от солнца голову и глаза.

5. Чем ближе вода, ты интенсивней загар.

6. Тщательно вытирайтесь после купания.

7. После пляжа примите душ и воспользуйтесь лосьоном после загара.

8. Пейте больше жидкости ( не сильно холодной).

9. Старайтесь часто переворачиваться во время загара.

10. Берегите от солнца малышей до 3-х лет. У них роговой слой эпидермиса намного тоньше, чем у взрослых, и особенно велика вероятность ожогов.

Новость на сайте МЧС Ставропольского края

Версия для печати Новость была получена автоматически с источника в 2020:07:04 10:06 (МСК)

Регионы России: СКФО, Ставропольский край

Другие тэги

Все новости по тэгу ""

Календарь новостей

Интернет-приемная
Ставропольский край

Последние новости

Все новости