Новости

В зимний период риск заболеть гриппом и ОРВИ повышается. Многие из нас не относятся к респираторным заболеваниям серьезно, предпочитая самостоятельно бороться с ними, но такой подход к лечению нередко приводит к тяжелым осложнениям. Как их избежать и можно ли вовсе защититься от гриппа?

Часто и тщательно мойте руки

Вирус гриппа передается воздушно-капельным путем и попадает в организм через слизистые. Поэтому, находясь вне дома, не прикасайтесь лишний раз к лицу (носу, глазам, губам), на ваших руках могут быть микробы, оставленные зараженными людьми, в течение дня как можно чаще мойте руки с мылом.

Сведите к минимуму общение с больными гриппом

Постарайтесь избегать мест массового скопления людей – простуда и грипп быстро распространяются в толпе. В разгар эпидемии также лучше отказаться от рукопожатий и дружеских объятий. Если заболел кто-то в вашей семье, проследите, чтобы к нему никто не приближался вплотную, используйте индивидуальную посуду и столовые приборы, проветривайте комнату, где лежит больной.

Используйте средства защиты

Зимой слизистые человека часто пересушены, поэтому чтобы создать дополнительный барьер для вирусов и микробов перед выходом на улицу в нос можно закапать обычный физраствор или обработать его оксолиновой мазью.

Следите за своим питанием

Не менее важная часть профилактики гриппа и ОРВИ – правильный рацион. Чтобы поддержать сопротивляемость организма, надо питаться полноценно, а вот от кофе и алкоголя следует отказаться, эти напитки снижают сопротивляемость организма.

Правильно одевайтесь

Прогулки и спорт на свежем воздухе помогут повысить сопротивляемость организма к вирусам, но только если правильно одеваться. Не замерзнуть помогут шерстяные вещи и одежда из специальных мембранных материалов. Особенно следите за тем, чтобы ноги всегда оставались в тепле.

Делайте уборку

На работе и дома не лишним будет регулярно протирать поверхности, на которых может скапливаться вирус (стол, компьютер, телефон) дезинфицирующими салфетками или спиртовым гелем. Также следует чаще проветривать помещения, так как вирус живет дольше в теплом и сухом климате без сквозняка.

Если вы заболели

Если вы все же чувствуете, что заболеваете, то сразу же обращайтесь к врачу. Позаботьтесь и об окружающих – оденьте маску. Облегчить симптомы заболевания и быстрее восстановиться вашему организму поможет отдых и обильное питье.